不登校の子どもの自己肯定感を高めるには？親ができる関わり方と家庭での対応

「最近、子どもが『どうせ自分なんて』と言うようになった」「不登校になってから以前より自信をなくしている気がする」「自己肯定感を高めてあげたいけれど、親として何をすればいいかわからない」。

不登校が続く中でお子さんの自己肯定感の低下に悩む保護者の方は少なくありません。学校に行けない自分を責めたり、毎日登校している友達と自分を比べたりして、「自分には価値がない」「どうせ何をやってもうまくいかない」と感じてしまう子どももいます。

しかし、不登校の子どもの自己肯定感が低くなることは、決して甘えや弱さが原因ではありません。大切なのは、子どもの気持ちを理解し、家庭でどのような関わり方をしていくかです。

この記事では、不登校の子どもの自己肯定感が下がりやすい理由や、親が避けたい対応、家庭でできる具体的な関わり方について、ペアレンツキャンプが大切にしている「安全基地」という視点も交えながら解説します。

不登校の子どもの自己肯定感が低いのは「甘え」ではない

まず知っておきたいのは、不登校の子どもの自己肯定感が低下することは、本人の性格や甘えだけで説明できるものではないということです。

不登校になると、子ども自身も「学校に行かなければならない」ということを理解しているケースが少なくありません。そのため、「どうして自分だけ学校に行けないんだろう」「みんなは普通にできているのに」「親に迷惑をかけている」「自分はダメな人間だ」と自分自身を責め続けてしまうことがあります。

このような状態が続くと、心のエネルギーが少なくなり、「何をしても意味がない」「どうせ自分にはできない」という気持ちにつながることがあります。

この時、親が「気合が足りない」「甘えているだけ」と捉えてしまうと、子どもはさらに自分を責めてしまうかもしれません。
まずは「今、この子は心のエネルギーが少なくなっている状態なのかもしれない」と捉え直すことが、不登校の子どもへの関わり方を変える第一歩になります。

なぜ不登校になると自己肯定感が下がりやすいのか

「できた」という経験が減ってしまう

学校生活には子供が自分でも気づかないうちに経験している小さな成功体験がたくさんあります。
例えば
・朝起きて学校に行く
・授業に参加する
・友達と会話する
・宿題を終わらせる
・部活動に参加する
・先生に褒められる

こうした日常の中には小さな「できた」が積み重なっています。

不登校になると、学校から離れることで、このような経験を得る機会が減ってしまいます。すると子ども自身が「自分は何もできていない」と感じやすくなることがあります。

しかし、学校に行けていない時期であっても、子どもが何もしていないわけではありません。
朝起きられたこと、自分で食事をしたこと、親と会話ができたことなど、日常の中にも小さな変化や行動があります。
親がその部分に目を向けることが、子どもの事故億定款を支えるきっかけになります。

周囲と自分を比較してしまう

不登校の子どもが自己肯定感を下げる大きな要因の一つが「比較」です。

「友達は毎日学校に行っている」「同級生は勉強を進めている」「みんなは普通に生活しているのに自分だけ違う」
このような比較は子どもにとって大きなプレッシャーになります。特に思春期の子供は周囲の目や友達との違いを強く意識しやすい時期です。

親としては励ますつもりでも、「みんな頑張っているよ」「このままで将来どうするの？」といった言葉が、子どもには「今の自分ではダメなんだ」というメッセージとして伝わってしまうことがあります。

不登校の子どもの自己肯定感を考えるうえでは、他人との比較ではなく、その子自身の変化や成長に目を向けることが大切です。

不登校で自己肯定感が低い子供に親が避けたい対応

①ほかの子供と比較する

「〇〇ちゃんは毎日学校に行っているのに」「同級生はもう勉強が進んでいるよ」
比較は子どもにとって「自分は劣っている」という感覚につながりやすいものです。不登校の子どもは、すでに自分自身を周囲と比較して苦しんでいる場合もあります。
家庭まで比較される場所になってしまうと、安心して過ごすことが難しくなります。

②将来への不安をそのまま子どもにぶつける

「いつまでこのままなの？」「高校に行けなくなるよ」

親が不安になるのは当然です。しかし、親の不安をそのまま子供に伝えることで、子どもがさらに追い詰められてしまうことがあります。
今の状態だけでも精いっぱいの子どもに何年も先の将来を考えさせることが負担になる場合もあります。
まずは「今日」を安心して過ごせることを大切にしていきましょう。

③できないことばかりを指摘する

「勉強していない」「昼まで寝ている」「学校に行っていない」

親はどうしても「できていないこと」に目が向きやすくなります。しかし、毎日のように指摘されると、子どもは「自分はダメなところばかりだ」と感じるようになるかもしれません。
自己肯定感を高めるには、できていない部分だけではなく、「今日できたこと」「以前より変わったこと」「その子が努力していること」にも目を向けることが大切です。

不登校の子どもの自己肯定感を高める親の関わり方

①結果ではなく「過程」を認める

自己肯定感を育てるために大切なのは、大きな成果だけを褒めることではありません。
例えば「学校に行けたね」だけでなく、「自分で起きてこられたね」「最後までやってみたね」など、小さな行動や過程に目を向けてみましょう。

子どもは「学校に行けるか」「勉強ができるか」といった結果だけで評価されると、うまくできない時に自分自身を避退しやすくなります。

一方で、日常の中で自分の行動を見てもらえていると感じることは、「自分のことをちゃんと見てくれている」という安心感につながります。

②好きなことや得意なことを否定しない

不登校の子どもがゲームや動画、趣味などに多くの時間を使っていることもあります。親としては「そんなことをしている暇があるなら勉強したら？」と思うこともあるでしょう。
しかし、子どもが好きなことは、親子の関係をつなぐきっかけになる場合もあります。
例えば、子どもの好きなゲームについて聞いてみる、一緒に楽しんでみるなど、小さな共有体験を増やしていくことで、子どもが自分から気持ちを話してくれるようになることもあります。

大切なのは全てを許すことではありません。
まずは「子どもが何を好きなのか」「何に夢中になっているのか」に関心を持つことが親子の関係作りにつながります。

③「あなたはあなたのママで大丈夫」というメッセージを伝える

自己肯定感が低下している子どもは、「学校に行けない自分には価値がない」と感じていることがあります。だからこそ家庭では、結果や条件ではなく、存在そのものを受け止める姿勢が大切になります。
「学校に行けても行けなくても、あなたのことを大切に思っている」というメッセージは、言葉だけでなく、親の態度や表情からも伝わります。

例えば
・子どもの話を途中で否定せずに聞く
・一緒に食事をする
・好きな話題に耳を傾ける

こうした日々の関わりの積み重ねが、子どもにとっての安心感につながります。

不登校の子どもの自己肯定感を育てるには「安全基地」が大切

ペアレンツキャンプでは、子供の成長を支えるうえで、家庭が「安全基地」として機能することを大切にしています。

安全基地とは子どもが「何があっても自分を受け止めてくれる場所がある」と感じられる場所です。

学校でうまくいかなかったとき、失敗したとき、誰かとの関係で傷ついたときでも、家庭に帰れば安心できる。そのような場所があることで、子どもは少しずつ心のエネルギーを回復させ、自分自身を取り戻していきます。

まずは「そのままの自分でも受け入れてもらえる」という安心感が土台になります。

自己肯定感はすぐに高めようとしなくてもいい

子どもの自己肯定感が低いと感じると、親としては「早く自信をつけさせてあげたい」と思うかもしれません。しかし、自己肯定感は一度の言葉やひとつの成功体験だけで急に変わるものではありません。

大切なのは日々の小さな関わりです。
今日、子どもの話を最後まで聞いた。昨日より少し笑顔が増えた。自分から話しかけてくれた。
そんな小さな変化を大切にしていくことで、親子関係にも少しずつ変化が生まれていきます。

親自身も「「正しい対応をしなければならない」と一人で抱え込みすぎる必要はありません。

完璧な親になることよりも、子どもとの関係を少しずつ見直していくことが大切です。

お子さんの不登校や親子関係について一人で悩まず、まずはペアレンツキャンプにお気軽にご相談ください。